Краткое описание тренингов мозга и интеллекта.

Если вы не желаете пока читать все описательные страницы данного сайта, а хотите попробовать тренинги сразу, то данная страница для Вас. Здесь находится более сжатое описание всех тренингов и стандартный режим тренировок.

Итак, начнем с описания тренингов:

Тренинг №1 развивает мышление, реакцию, координацию. Суть его заключается в следующем: необходимо максимально быстро решать простые арифметические задания (примеры) за отведенное время, при этом самым главным является скорость выполнения заданий, но ответы, все же, в основном должны быть верными. Т.е. чем быстрее, тем лучше и чем меньше ошибок, тем лучше, но самым главным является скорость выполнения заданий в течении определенного времени.

В самом начале Вы должны задать время тренинга, ниже Вы можете установить флажок для более простых заданий, это необходимо в случае выбора тренировки с акцентом на скорость. Далее необходимо нажать кнопку "Старт!". В новой форме смотрите слева вверху арифметическое задание (пример), решаете его устно, потом нажимаете кнопку ENTER, после чего задание меняется. В принципе у каждого поля если задержать курсор мыши, то появится подсказка о его предназначении. Более подробное описание находится на данной странице.

Тренинг №2 развивает мышление, но более глубокое, чем в тренинге №1. Тренинг представляет собой решение примеров умножения двузначных чисел в уме столбиком. Т.е. в принципе тоже самое, что и тренинг №1, но заданиями будут только сложные умножения (решать обязательно столбиком в уме). Предназначение каждой ячейки также можно узнать по всплывающим подсказкам при наведении курсора мыши. Если для вас пока слишком сложен данный тренинг, то временно замените его на тренинг №1. Позже модно пытаться выполнять умножения в уме, но не столбиком, а более простыми способами. Позже, натренировав свой мозг, Вы сможете решать в уме данные задания столбиком. Более подробное описание находится на данной странице.

Тренинг №3 развивает память (в т.ч. ассоциативную), креативность, силу вспоминания пройденного материала (полученной информации).

Тренинг представляет собой случайный набор слов не связанных между собой. Вы должны в течении определенного времени запомнить как можно больше слов специальным методом. после окончания времени на запоминание все слова убираются с экрана и остаются только пустые ячейки и Вы должны вспомнить и вписать в ячейки как можно больше слов только что Вам представленных, желательно за определенное время. Порядок слов не важен. Особенностью данного тренинга заключается в использовании специального метода запоминания слов - мнемонический.

Суть метода запоминания слов следующий. Все слова следует запоминать строками, состоящими из 3 слов, и формировать из них смысловую связь, т.е. делать их связанными в одном коротком предложении. Например, пусть первая строка из 3-х слов следующая: лев кирпич линия . Вы должны представить себе льва, стоящего перед выложенными в линию кирпичами. Это и будет первое смысловое предложение. Далее в следующей строке слова: планета компьютер картина . Вы должны представить себе компьютер в котором в качестве картинки на рабочем столе установлена картина (в рамке) с изображением планеты. Это будет второе предложение. И так далее. То есть нужно запоминать по 3 слова на 1 предложение. Смысловые предложения могут быть не обычными и даже смешными. Чем необычнее от реалии предложение, тем (зачастую) оно лучше запоминается и тем больше развивается креативность - не стандартный подход. После того как Вы дойдете до конца, и сформируете все предложения, то повторите все с начала, но предложения пусть будут те же, т.е. вы должны еще хотя бы 2 раза повторить все сформированные Вами предложения. После чего они стабильно запоминаются в кратковременной памяти.

Во время вспоминания слов Вам часто будет достаточно вспомнить только 1 слово, чтобы вспомнить всю цепочку из 3-х слов. Повторяюсь, что порядок слов не важен. Количество слов для тренинга (исходя из опыта, сформировавшегося после нескольких раз выполнения данного тренинга) необходимо рассчитывать так, чтобы Вы без особых задержек вспоминали основную часть слов и предложений, но 3-5 или более предложений сразу вспомнить не получалось. Чтобы вспомнить оставшиеся предложения необходимо мысленно обойти все возможные области, о чем могла идти речь в предложениях, например: о космосе, животных, птицах, растениях, учебе, работе, еде, улице, инструментах, людях, камнях и т.д. И так несколько раз, пока не закончится отведенное время. В результате чего Вы можете вспомнить еще несколько предложений, может даже все. В этом и заключается тренировка вспоминания. Позже Вы почувствуете, как улучшится Ваша способность вспоминания пройденного материала, будь то передача по телевизору, урок в школе, ВУЗе, информация на работе. Данный тренинг хорошо развивает и креативность, т.е. не стандартный подход к решению какой-то проблемы, не обычное использование чего-либо (ресурсов), поиск новых решений.

Я, например, с легкостью запоминаю 72 слова за 7 минут и без ошибок их вспоминаю примерно за 10-12 минут. Можете ли Вы похвастаться таким же результатом ?

Более подробное описание находится на данной странице.

Далее рассмотрим стандартный режим тренировок :

понедельник : тренинг №1 - от 2 до 4 минут ; тренинг №3 - для начала попробуйте 30 слов, примерно 3 минуты на запоминание и 7-10 на вспоминание и написание, позже можно увеличивать количество слов и пропорционально время. Время вспоминания не обязательно делать большим, т.е. не обязательно увеличивать пропорционально увеличению слов.

вторник : тренинг №1 (с флажком простых заданий) - от 2 до 4 минут ; тренинг №2 - 5 минут.

среда : тренинг №1 - от 2 до 4 минут ; тренинг №3 - тоже, что и в понедельник.

четверг : тренинг №1 (с флажком простых заданий) - от 2 до 4 минут ; тренинг №2 - 5 минут.

пятница : тренинг №1 - от 2 до 4 минут ; тренинг №3 - тоже, что и в понедельник.

суббота и воскресенье : выходные дни.

Перерывы между тренингами делайте от 2 до 10 минут.

Стандартный режим каждый может корректировать по своему усмотрению в соответствии со своими возможностями, способностями или желанием выполнять отдельные тренинги. Т.е. режим можно корректировать как в сторону уменьшения, так и в сторону повышения. Если вы чувствуете, что можете делать больше, то увеличьте время или лучше увеличить количество упражнений. Можно, например, все 5 дней в неделю делать 3 разных тренинга, какие-то можно делать по 2 раза и т.д.

Если же Вы наоборот, чувствуете перегрузку, то можете, например, сделать среду выходным днем. Или чуть снизить время выполнения тренировок. Более желательно снижать время тренировок, но не уменьшать количество тренировочных дней в неделю.

В будущем после некоторого времени занятий (месяц, квартал, несколько месяцев) вы сможете увеличить объем нагрузок и повысить время или количество тренировок. Т.е. произойдет привыкание мозга к постоянным нагрузкам.

Вам будет гораздо проще заниматься каким-либо новым делом (увлечением, работой), чем это было ранее. Человеку с тренированным мозгом гораздо проще начать новые дела и выполнять их.

Конечно, позже Вам, все же, желательно прочитать все страницы данного сайта с полным описанием тренингов, их положительном воздействии на мозг, способах корректировок занятий и др.

Все Ваши вопросы и предложения можете направлять по адресу, указанному на данной странице.

Поделитесь с друзьями:

Политика конфиденциальности